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电子竞技杂志订购网,男人经常这样做可强身益阳

 2020-01-11 16:28:32 4913 ℃
[摘要] 男性功能的强弱,关键在于下半身,尤其应将锻炼的重点放在腰腹、脊柱、下肢等部位。深蹲 此外还可以经常做做普拉提、瑜伽等放松、伸展运动。这些锻炼方式一方面可以增强人体参与性活动的重点肌群的力量,另一方面也可以促进机体的协调平衡,都是男性最好的助性、增性运动。平时别忘了经常做做古老的提肛运动,既不需要场地,又不露声色,效果却不错,是最值得推荐的壮阳小动作。

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电子竞技杂志订购网, 在希腊奥林匹亚山上,镌刻着一句经典格言:“你想当个合格的丈夫吗?跑步吧!”我们都知道适度的运动,比如跑步能增强性功能,是毋庸置疑的。

慢跑

从中医的角度来说,“动能生阳”,“阳气生于四肢”。人在运动状态下能调动机体的阳气,阳气充足了,男士们自然在床上会更有力了。而从西医的角度来说,运动能促进整个机体神经、肌肉、内分泌系统的活化。

恩爱

对于广大男性朋友来说,还有一种方法,对壮阳也是非常不错的,那就是深蹲。

男性功能的强弱,关键在于下半身,尤其应将锻炼的重点放在腰腹、脊柱、下肢等部位。 深蹲、劈叉、转腰都是值得推荐的既简单又有效的运动方式。比如深蹲是一种力量训练,可以很好地锻炼腰部、臀部、大腿的肌肉力量。转腰也就是以髋关节为轴,整个上半身做大幅度的环绕动作。而劈叉能最大限度地拉伸大腿内侧和后侧的肌肉。

深蹲

此外还可以经常做做普拉提、瑜伽等放松、伸展运动。这些锻炼方式一方面可以增强人体参与性活动的重点肌群的力量,另一方面也可以促进机体的协调平衡,都是男性最好的助性、增性运动。平时别忘了经常做做古老的提肛运动,既不需要场地,又不露声色,效果却不错,是最值得推荐的壮阳小动作。

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